工作中一旦有这种状态，宁可离职也别沉默忍受

工作中一旦有这种状态，宁可离职也别沉默忍受

在工作中，对人威胁最大的不是批评打压，也不是职位长期没有发展，而是陷入自我怀疑的“低能量”状态。

因为无论是被打压还是发展受阻，多半原因来自外部，通过改变客观条件都能够得到较好的缓解。

而人一旦陷入了“低能量”状态，便容易被一些内在的负面事物缠上，很难只依靠自己完全走出来。

“低能量”的危险之处，首先在于不易察觉，很多人直到感觉力不从心才发现，但实际此时这种“能量”入不敷出的状态已经持续了很久了。

很多事情会在无意之中消耗我们的“能量”，比如：

违背自己的道德和价值观念勉强地去做事和说话；

长期处在“待命”状态等着接收和执行临时命令；

频繁变动工作方案和计划……

面对这些事情时，往往我们的第一反应是抵触。

然而，当你逐渐对它们习以为常时，会忽略这些微小的事情叠加在一起时，带来的巨大“能量”损耗：你会感觉心力交瘁，明明工作强度不特别大，但每天都提不起精神，甚至说话都觉得疲惫，其实身体已经在给你发出警告了。

“低能量”的第二个麻烦之处在于难以逆转。

“能量”不像营养，当我们缺失营养的时候，我们只需要通过再次摄入就能重新回到健康状态。

然而“能量”无法依靠外部摄取，只能通过内在获得——就算你带着工作抑郁的人去游乐园或电影院放松，他们也仍然郁郁寡欢。不是他们不想放松，不想从外部获取快乐和鼓励，而是“获取快乐”这个动作本身就需要一定的“能量”来支持。

就如同我们添柴烧灶一样，你必须先用引火的纸条将炉子内部烧热了，它才能把放进去的柴禾点燃，而“低能量”的人相当于一个冷灶，已经失去了这种转化的能力。

想要改变“低能量”状态，究竟需要怎么做？

必须明白，“能量”的耗散不是一天形成的，“能量”的恢复同样不可能靠简单几句话就能办到。

在改变“低能量”状态的问题上，最关键的不是“开源”，而是“节流”。

换句话说，我们不必着急为一个因为工作而抑郁内耗的人寻找新的工作机会，来带给他新的动力来源，而首先要解决的问题是寻找到他当下工作当中，真正对他形成负面影响的要素，这些要素绝对不会以单个的形式产生负面影响，它肯定会形成一个恶性的循环，甚至于一个系统，带来更多负面影响。

这个过程需要非常系统化地分析和复盘，抽丝剥茧地找到“积重难返”的逻辑，解决问题的根源，才能斩断“能量”消耗的链条。

比如说，大部分咨询者在向我们咨询时，都暴露出这样一个不良循环：

想要通过薪资或职位的提升证明自己，于是付出更多努力；努力过程中遇到困难和打压，无法证明自己，于是开始自我怀疑；产生自我怀疑情绪后做事举棋不定，于是工作进度拖沓且能力降低；摆烂到一定程度时又觉得这样不行，再次努力，开始新一轮循环。

而我们要做的，就是找准循环中不合理的点，将它打破，从而杜绝“能量”的流失。