能彻底打败工作负面情绪的不是发泄、安慰，甚至离职

能彻底打败工作负面情绪的不是发泄、安慰，甚至离职

而是真实的成就感。

这是我最近看到的一句话。这句话让我想起很多咨询者，他们在倾诉时常常提到：

“我工作真的很不开心，辞职的冲动每个月都有那么几天。”

“我感觉我的情绪像个无底洞，怎么发泄都填不满。”

“我尝试过换工作、去旅行、甚至换城市，但总觉得那些不开心的情绪还在那里，挥之不去。”

这些工作中的负面情绪，根源是什么？

是你的内在“成就空窗期”。

很多时候，我们以为不开心源于环境、同事、薪水或者行业的“下行期”，但真正让人痛苦的，是缺少成就感的生活状态。

成就感就像我们的心理燃料。

当你的成就感耗尽，心理的“油箱”就会空，所有负面情绪就像泄洪般涌出来：焦虑、抑郁、不安、自我怀疑……

发泄、安慰、娱乐，也许能暂时转移注意力，但它们就像给“油箱”贴了一个贴纸，装模作样地盖住了问题，却从未真正补充燃料。

要找到成就感，首先得理解其本质。

成就感的本质很简单——做到了只有少数人能做到的事情！

而要达到这一步，你必须首先“成为少数人”。

如果你只是对任何事情都人云亦云，无法独立思考，无论是思维方式还是行为逻辑都跟随大流，那你也只能够得到一个“平均的结果”，成就感更无从谈起。

但如果你能够顺应自己独有的天赋与优势，按照自我的价值观念与行为准则来深挖一件事情的本源，在这之上付出长期努力，就能取得常人难以得到的成就。

就像996并不能给你成就感，你只会感到疲惫和空虚；

但通过深度思考与探索找到了一个项目的突破口，连熬两个大夜把它彻底实现，你就会觉得自己牛掰无比，不可战胜。

那么，如何找到能让你成为“少数人”的事情？可以从三个方面考虑：

1）什么事情让你忘记时间？

2）什么样的成果让你感到自豪？

3）有什么工作能让你觉得“没我不行”？

负面情绪不是你失败的证明，而是内心成就感的缺席在提醒你：去做些让自己骄傲的事吧。

与其疲于奔命地寻找短暂的快乐，不如问问自己：我最近为自己的哪件事，感到由衷骄傲？