工作不开心，先别慌着离职

工作不开心，先别慌着离职。

你是否有以下体验：

-大部分时间都感到疲惫、精疲力竭，甚至刚睡醒都会；

-免疫力下降，身体时不时出现一些小问题；

-反复出现头痛、肌肉酸痛、消化不良等症状；

-自我怀疑感增强，害怕失败

-碰到一些小问题也会觉得挫败、无助

-有孤立和疏远的感觉

-缺乏动力

-完成任务后的成就感逐渐降低

-有想要逃避责任的念头

-做事越发拖延、沉溺于安慰性的言语

……

常有咨询者问说：每天上班仿佛进入了一眼能望到头的日子，怎么才能让自己走出困境？

“一眼望到头”与“困境”同时出现在你脑海的时候，大概率是职业倦怠了。

职业倦怠很普遍，各行各业都会存在；但如果一个人对于工作长期感到疲惫或缺乏动力的话，就算没有外部的“助攻”，也会很难坚持下去，工作质量也会大打折扣。

其次，内驱力不足，会使你更加依赖外部的验证，如果没有客户定期提供正向反馈的话，很容易产生自我怀疑。长此以往，会导致严重的冒名顶替综合症。试想有谁愿意与自己都不确定能不能高效完成任务的人合作呢？

长期的负向反馈自然形成了一个恶性循环。这会极大的影响你的工作，甚至生活。

在工作中，人就如同一辆满载货物前进的火车，当这列火车速度变慢或者是停滞不前时，也就是产生职业倦怠的时候。

简单来讲，产生倦怠主要有四大原因：

1）动力不足

2）压力堆积

3）方向模糊

4）自我陈旧

第一种，动力不足，就是工作动机减弱导致的倦怠。

第二种，压力堆积，指的是生理或心理负担过重所导致的职业倦怠。

第三种，方向模糊，是盲目毫无章法的工作方式造成的倦怠。

第四种，自我陈旧，是不能及时迭代更新自己的状态产生的脱离感造成的职业倦怠。

前两种大多只会造成轻度职业倦怠，而后两者则是重度或顽固型职业倦怠的核心原因。

如果你觉得现在工作陷入困境，不妨思考一下自己是属于哪一类，再对应地去调整。

比如动力不足，可以通过确定明确的工作目标，以及实现该目标的具体步骤，专注于需要解决的事情，就不太容易被外在或者心绪影响。

再比如方向模糊，可以考虑结合自身性格与行业特性去制定适合自己的工作方式，而不是一味地妥协于“权威”。

如果依靠自己的力量无法找到答案，欢迎来找我们咨询。希望通过咨询，带给你更好的职业体验与收获。